Если Ваш
ребенок не может сосредоточиться ни на школьных занятиях, ни на
выполнении
домашних заданий, то, возможно, в этом виноват недостаток сна. Потребность в
ночном отдыхе отличается у разных людей, но дети до десяти лет должны
спать не
меньше восьми часов в день. Первоклассникам, чтобы сосредоточенно
учиться,
желательно спать по десять часов в сутки.
Несоблюдение режима ведет к нарушению
биоритмов, дети просыпаются с плохим настроением, не в состоянии усваивать
знания. Чтобы ребенок высыпался, выполняйте следующее:
Установите точное время отхода
ко сну, нарушать это правило можно только в исключительных случаях,
например, в Новогоднюю ночь.
Запретите просмотр возбуждающих
фильмов и компьютерные игры перед сном. Также не разрешайте буйных и шумных
игр, хотя бы за час до отправки ребенка в постель.
Когда ребенок уже в постели,
спокойно побеседуйте с ним, почитайте книжку или просто вместе посмотрите
картинки.
