Источник материала:
журнал Первоклассные родители Бесспорно, физкультура и спорт полезны. Они развивают физическую силу, укрепляют здоровье. Ребенок
учится уважать себя, верить
в свои силы, управлять своей
жизнью...
Однако столь же
бесспорно,
что времени на занятия
спортом,
да и просто на какую-то физическую активность, у современных
детей немного. Ту часть суток, что остается на досуг, дети частенько прово
дят за
монитором и телевизором или во
дворе, иногда с сомнительной компанией.
Чтобы преодолеть поведенческий стереотип, разумные родители спешат записать чадо в спортивную
секцию или школу.
Однако общение со спортом не всегда проходит
гладко и вызывает энтузиазм. Что же делать родителям
для того, чтобы превратить занятие спортом в удовольствие, а не в
очередную
обязанность, и
не нанести вреда здоровью
ребенка?
Спросите ребенка
Точно определите, хочет ли ребенок заниматься тем видом
спорта, который вы ему предлагаете. Взрослые часто делают выбор за
детей, исходя из собственного вкуса и своих нереализованных желаний. Они
не задумываются, что таким образом невольно лишают маленького человека
возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты.
Поэтому наш самый главный совет: ориентироваться на способности и
возможности ребенка, а не свои, и принимать решение после совместного
обсуждения.
Получите консультацию у врача
Любой ребенок, даже самого слабого здоровья, может
заниматься спортом, но надо подобрать вид, подходящий именно ему.
Проблемы с сердцем и сосудами не позволяют заниматься боевыми
единоборствами, но дают возможность попробовать себя в волейболе или
лыжном спорте. Бронхиальная астма исключает бег и командные виды
спорта, но позволяет заняться плаванием. В игровые виды спорта (футбол,
волейбол и пр.) не допускаются дети с нестабильностью шейных
позвонков, плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной
кишки, бронхиальной астмой, сильной миопией. В этих случаях тоже лучше
заняться плаванием. И в любом случае не забывайте про рекомендации
ортопеда относительно состояния позвоночника и нагрузки на него в том
виде спорта, который вы выбрали.
Учитывайте темперамент будущего спортсмена
Импульсивные, эмоциональные дети крайне тяжело адаптируются к
индивидуальным видам спорта – таким, где требуются терпение,
вдумчивость, старание в повторениях многочисленных монотонных
упражнений. К ним относятся и теннис, и гимнастика, и фигурное катание.
Импульсивному ребенку больше подходят командные игры, где можно в полной мере выплеснуть свою энергию. Спокойные
дети-флегматики вряд ли будут успешны в футболе, волейболе и подобных
играх. Самые напряженные тренировки могут увеличить присущую им
скорость всего на 10%.
Оцените физические особенности малыша
Ребенка-«пончика» не стоит отдавать в футбол, рассчитывая,
что тамто он и обретет стройность. Раньше, чем мальчик похудеет, он
возненавидит спорт в целом, а себя начнет считать никчемным
неудачником. В футболе важны скорость, подвижность и координация, чем
дети с лишним весом похвастаться не могут. Поэтому лучше отправить
«неформатного» ребенка на хоккей, дзюдо или плавание. Высокорослую
деточку (особенно если рост родителей тоже выше среднего) не нужно
вести в художественную или спортивную гимнастику, где ей будет сложно
добиться успеха. «Длинных» с нетерпением ждут в секциях баскетбола и
волейбола.
Выбирайте место
Существует простой метод выбора территории, на которой должна
располагаться спортивная секция. Это так называемый метод циркуля.
Нужно взять карту города, отыскать свой дом и поставить на это место
иглу цирку
ля, затем очертить окружность небольшого радиуса –
так, чтобы внутри нее уместилось расстояние, преодолеваемое за время в
пределах часа (с учетом дорожных пробок, ожиданий автобуса и пересадок в
метро). В этом круге и надо искать место для занятий спортом. Иначе
усталость от дороги перекроет всю пользу от занятий.
Найдите хорошего тренера
Неумелый наставник способен навсегда отбить охоту
заниматься спортом. Поэтому стоит заранее разузнать о присущем тренеру
стиле общения, требованиях к дисциплине, популярности среди учеников и
коллег, а также о том, каких успехов добились его воспитанники.
На каком виде спорта остановиться?
Боевые искусства
Польза. Эти спортивные
дисциплины поспособствуют развитию точности движений, гибкости,
гармоничному развитию, дают уверенность в себе. Важно сразу понять,
почему вы остановились именно на них. Если хотите, чтобы ребенок
занимался борьбой профессионально, то выбирайте олимпийские единоборства
(дзюдо и тэквондо WTF). Если надеетесь, что малыш просто научится за
себя постоять, то полезнее будут ударные виды единоборств (тэквондо,
карате, кикбоксинг), нежели борцовские (дзюдо и айкидо). В любом случае акцент
надо ставить не на агрессивности («сделают из тебя настоящего мужчину»,
«научишься драться»), а на оздоровительной роли единоборств,
укреплении уверенности в себе, воспитании великодушия.
Опасности. Соревнования
по борьбе приемлемы не для всех. Говорят, что выйти на помост лицом к
лицу с противником может только 7% населения Земли. Возможно, что,
несмотря на усвоение методов, драться ваш ребенок никогда и не сможет.
Другой «подводный камень» – травматизм. Дети не умеют хорошо защищаться,
у них часто не хватает реакции. Однако серьезные травмы случаются
крайне редко: в отличие от того же футбола на занятиях единоборствами
человек всегда сконцентрирован и готов к отражению нападения.
Разумная альтернатива. Детишек
7–8 лет нужно отдать в адаптированную для малышей секцию, где делается
упор на игровые стороны борьбы, общефизическую подготовку и
присутствуют лишь некоторые элементы боевого искусства – защитные
движения, стойки, упражнения на растяжку. Ну а в 9–10 лет можно уж
заниматься «в полную силу».
Гимнастика
Польза. Способствует
развитию гибкости, красоты, точности движений. Гимнастика развивает
музыкальный слух, танцевальные навыки и любовь к искусству.
Опасности. Занятия
требуют старания и трудолюбия, а упражнения на растяжку редко вызывают
желание продолжать их. И еще – стоит примириться с диетой на много лет
вперед, чтобы иметь подходящую для гимнастики фигуру.
Разумная альтернатива: танцы и ритмическая гимнастика.
Плавание
Польза. Это
общеукрепляющий и закаливающий вид спорта, его можно назвать самым
здоровым и эффективным. Плавание укрепляет нервную систему, помогает
правильному фор
мированию костно-мышечной
системы, улучшает дыхание и кровообращение. Научившийся с детства
плавать малыш будет иметь хорошую фигуру и осанку. Особенно полезно
плавание детям со сколиозом, деформацией грудной клетки, близорукостью,
сахарным диабетом, гастритом, ожирением, легкой формой бронхиальной
астмы.
Опасности: частые простуды, проблемы с ушами, широкие плечи и грудная клетка.
Разумная альтернатива: плавание «для здоровья» всего 1–2 раза в неделю
Баскетбол, волейбол
Польза. Совершенствуется
опорно-двигательный аппарат, работа вестибулярного и зрительного
анализаторов, повышаются функциональные возможности дыхательной и
сердечно-сосудистой систем, улучшается координация движений. Развиваются
быстрота и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшается осанка.
Воспитываются волевые качества. Все командные виды спорта развивают в
ребенке социальное мышление, учат работать с группой, что поможет в
дальнейшем легко адаптироваться в обществе.
Вред: травмы.
Разумная альтернатива: детские групповые занятия в фитнес-центре.
Большой теннис
Польза. Развивает
быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает
работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются
самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка, внимание. А
умение побеждать и, что немаловажно, проигрывать еще никому не
повредили.
Опасности. Это дорогое
удовольствие. Консультация ортопеда обязательна. Если у ребенка
проблемы с позвонками, при которых противопоказаны резкие движения и
пружинящие нагрузки, то теннис вряд ли принесет ему пользу.
Набор в спортивные школы происходит в августе и в сентябре.
Если учеников маловато, их
могутдобирать в любое время в течениеучебного года. Есть школы, в
которые берут всех желающих (разумеется, с учетом состояния здоровья),
например, в лыжныешколы, но при приеме в некоторые(например, гимнастика)
предстоит пройти серьезный отбор.
Разумная альтернатива: подвижные игры на свежем воздухе.
Легкая атлетика
Польза.
Ребенка научат правильному дыханию, постановке ноги при беге и ходьбе,
что очень важно (чтобы, например, играя в «догонялки» на детской
площадке, уберечься от травм). Легкая атлетика прекрасно укрепляет
организм, помогает при дистонии, частых простудах, начальной стадии
сколиоза.
Опасности. При
заболеваниях сердца, воспалениях желудочно-кишечного тракта, астме,
сильной близорукости стоит исключить длительные забеги, бег с
препятствиями и прыжки.
Разумная альтернатива: подвижные игры на свежем воздухе.
Горные лыжи
Польза. Как все зимние
виды спорта, лыжи полезны для развития опорно-двигательного аппарата,
сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, они хороши для
детей с энурезом, поскольку укрепляются мышцы таза, контролирующие
мочеиспускание. Лыжи способствует также регуляции кровообращения и
восстановлению обмена веществ.
Опасности: травматизм.
Разумная альтернатива: лыжные прогулки всей семьей в ближайшем лесопарке.
Верховая езда
Польза. Конный спорт
незаменим при неврозах, гиперактивности, аутизме, отставании в
развитии, он прекрасно подходит детям, ограниченным в движении: при
ДЦП, других тяжелых нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Удивительным образом верховая езда помогает решать и психологические
проблемы.
Опасности: среди противопоказаний – близорукость высокой степени, бронхиальная астма.
Разумная альтернатива: велосипедные прогулки.
А если фальстарт?
Что делать, если ребенок вернулся разочарованным с
первого же занятия, ходит «из-под палки» или даже наотрез отказывается
от дальнейшего посещения спортивной секции или школы? Для начала
следует обдумать, не был ли выбор спортивной секции обусловлен
какими-либо неудовлет
воренными амбициями. Может, это родители
всегда хотели заниматься фигурным катанием, а ребенку ближе что-то
другое? Сходите «попробоваться» в другую секцию. Может быть, дело в
слишком большой нагрузке, интенсивности и сложности. Если малыш часто
испытывает неудачи, не может добиться результатов и не слышит похвал,
тяга к любому спорту исчезает на глазах. Измените тактику: хвалите
ребенка за то, что он старался, а не за то, что выиграл. Это убережет
его от лишнего стресса. Даже при неудачах старайтесь находить
позитивные моменты. В «тяжелых» случаях постарайтесь подобрать секцию, в
которой практикуются игровые методики обучения, нет погони за
рекордами. А возможно, ребенок просто некомфортно чувствует себя среди
занимающихся, или ему несимпатичен тренер… Посмотрите, какая атмосфера
царит на занятиях, поговорите с родителями других маленьких
спортсменов. Попробуйте сменить тренера, если содержательная часть
занятий малышу нравится, и он достиг-таки определенных успехов.
Торг уместен
Если, несмотря на все усилия, вам не удается приобщить
ребенка к спорту, попытайтесь использовать тактику договора и при этом
минимизировать спортивные амбиции. Просто скажите ему: «Раз в неделю ты
будешь ходить в бассейн, и тогда по воскресеньям можешь играть «в
компьютер» (препарировать лягушек, ставить химические опыты, есть
шоколад килограммами и т. д.).